Depressionen Burnout Heinsberg

Die Tage werden kürzer...

Das Wetter wird ungemütlich und mit unserer Stimmung geht's bergab. Das gilt für die meisten von uns - nicht für alle...
Selbst wenn die Sonne scheint und wir draußen die Sonne geniessen, hat sie nicht mehr die Kraft in unserem Körper die Vitamin D Produktion anzukurbeln. Dies ist erst im nächsten Jahr, ab ca. April oder Mai wieder möglich.
Was bedeutet das ?Wir müssen mit den Vitamin D Mengen, die zur Zeit in unserem "Vitamin D Speicher" vorhanden sind, auskommen. Das ist für viele nicht leicht, dazu gleich mehr.
In diesem Jahr waren die Hauptsommermonate Juli und August sehr regnerisch und die Sonne hat sich kaum blicken lassen...
Konkret bedeutet das, für die meisten von uns, der "Vitamin D Speicher" kann jetzt schon ziemlich leer sein.Typische Vitamin D Mangel Symptome:- Zuckungen oder Krämpe in Armen oder Beinen
- unruhiger Schlaf
- Schwindel, "Schwarz werden vor Augen" oder Übelkeit beim Aufstehen oder Treppensteigen
- brüchige Fingernägel und/oder weiße Flecken darauf
- Anfälligkeit für Erkältungen, Allergien, Niesen
- Rückenschmerzen bei längerem Stehen, Hüft-, Leisten- oder Oberschenkelschmerzen

Ein ausreichender Vitamin D Status ist für die kommende Winterzeit sehr, sehr wichtig...!
Natürlich spielen neben Vitamin D auch weitere Vitamine und Mineralstoffe eine wichtige Rolle.
Die Einnahme von Vitamin D in normalen Mengen (1.000 i.E.) reicht leider nicht aus, um ein vorhandenes Defizit auszugleichen.

Viele Grüße
Friedbert Niessen
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